Du darfst dich wohlfühlen – ja genau, richtig gehört! Manchmal hat man das Gefühl, dass man selbst zu kurz kommt, dass man sich selbst ein bisschen verloren hat oder dass das Wohl der anderen vorgeht. Aber den Menschen um uns herum können wir nur mit unsere Kraft zur Seite stehen, wenn es uns auch gut geht und wir aufgetankt sind.
Ich weiß inzwischen wie wichtig es ist, dass wir uns auch um ums selbst kümmern und unser inneres Wohlgefühl. Wir sind alle wertvoll. Ich möchte dir gerne zeigen wie viel in dir steckt, damit du dich so stark fühlst wie Frauen nun mal sind. Ich kann dir in 3 Schritten helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und dein Wohlfühlkonto sozusagen aufzufüllen. Das wunderbare Gefühl, zu wissen, was in einem steckt und wie viel Strahlkraft man hat begleitet uns für eine lange Zeit.
Der erste Schritt ist mich kennenzulernen und alle Fragen, die du hast zu klären.
Der zweite Schritt ist zu entscheiden, ob du dich in meiner Gegenwart wohl fühlst um das Abenteuer zu wagen, DICH zu finden und zu zeigen.
Der dritte Schritt ist in dein TraumSELBST einzutauchen und mit mir zusammen eine Fotosession zu erschaffen, die zeigen wird wie schön du bist und wie hell du strahlen kannst.
Sobald wir die Traumfotosession entworfen haben, bezahlst du die Basisgebühr zur Sicherung deines Termins. Du wirst das Shooting genießen und dich neu belebt fühlen.
Nach ein paarTagen werden wir uns wieder treffen und bei einem Glas Sekt auf deine wunderschönen Bilder anstoßen. Die meisten Kunden sind begeistert von allen präsentierten Bildern. Du suchst dir mindestens 4 Bilder aus, die du absolut liebst und das ohne Zeitdruck.
Wenn du noch nicht bereit bist direkt ein Shooting zu buchen, reserviere dir einen Kennenlerntermin unter 015206848160
Bis dahin folge mir auf meiner Facebookseite um meine Arbeit besser kennenzulernen oder sende eine Email mit dem Text „Ich möchte mehr Informationen“ an info@mariannebradaric.com um dich für meinen Newsletter anzumelden.
Was meine bisherigen Kunden sagen findest du hier.
Wenn du dein Strahlen gefunden hast und deinen Wert erkennst, kannst mit mehr Mut und Selbstbewusstsein deine Lebensziele verfolgen.
Selbstbewusstsein – Meine Erfahrungen, Erkenntnisse, Wissen und Tipps
Selbstbewusstsein – Meine Erfahrungen
Ich habe mindestens die Hälfte meines bisherigen Lebens auf allen möglichen Tanzflächen verbracht. Nein, nicht nur die Disko, aber auch die. Als ich 6 Jahre alt war, durfte ich ins Ballett. Ich hatte meine Eltern angefleht hinzudürfen, weil die grazilen, eleganten Bewegungen etwas mit mir machen. Bis heute.
Nur wollte ich das nicht mehr selber trainieren und wechselte zum Bodenturnen. Da gab es Wettbewerbe, das bedeutete schicke Turnanzüge, Haare frisieren, etwas vorführen. Obwohl ich nervös war (und noch immer vor öffentlichen Auftritten bin) war das meine Welt.
Mit 12 begann ich in einer örtlichen Jazztanzgruppe und wir durften unser Können mit besonderen Outfits und Makeup präsentieren, erst vor den Eltern, später an Faschingsveranstaltungen oder Beachparties. Mit 16 ging es dann in die große Tanzschule nach Rosenheim und da war sie: meine neue Welt.
Auf etwas hinzutrainieren, richtig gut zu werden und dann mit Glitzer, Makeup und Designer-Outfit auf die Bühne oder zu Wettkämpfen zu gehen. Was genau, war mir egal, ob Jazztanz im Military-Glam, Hiphop-Wettkampfe in Baggy-Hosen, Bollywood-Dance im Sari, Flamenco im Rüschenrock oder Lateinformation in einem Kleid bei dem weniger mehr ist. Und vor jeder Präsentation durften wir uns mit Mauke und Haarstyling verwandeln um in die passende Rolle zu schlüpfen.
2009 gab es dann nach einem professionellen Makeup-Intensiv-Kurs in Helsinki meinen ersten Flyer für ein Makeover. Noch ohne Shooting danach. Aber schon da konnte ich sehen, was es mit den Frauen macht, sich mal umwerfend zu sehen und zu fühlen. Sie strahlten immer über das ganze Gesicht.
2016 fand ich dann zur Portraitfotografie und eröffnete 2017 in Manchester, New Hampshire, USA, mein erstes Fotostudio. Nun konnte ich den Frauen, denen ich half selbstbewusster zu werden endlich auch langfristig etwas Gutes tun, denn mit den Portraits konnten sie sich immer wieder an das tolle Erlebnis und das Gefühl erinnern und sich sagen: ja, ich kann auch wie ein Star aussehen, wenn ich die gleichen Möglichkeiten bekomme (nämlich professionelles Styling, Posing und Licht).
Selbstbewusstsein – Meine Erkenntnisse
Ich sah mit Freude, wie sich das langfristig in ihrer Haltung, ihren Outfits und ihrem Styling bemerkbar machte. Das machte also etwas mit dem Selbstwert der Frauen und langsam bewegte sich mein Fokus dahin. Ich wollte mehr für die Frauen tun, die nicht das Glück wie ich gehabt hatten durch ihre Erfahrungen in der Vergangenheit ein gutes Selbstbild von sich aufbauen zu können, dadurch eine geringere Selbstwertschätzung haben und entsprechend ein weniger gut ausgeprägtes Selbstbewusstsein.
Selbstverständlich portraitierte ich auch immer die Frauen, die schon selbstbewusst sind und sich gerne zeigen und Erinnerungen für ihre Nachkommen schaffen wollten.
Ich wollte noch mehr tun und begann Workshops zum Thema Selbstbewusstsein anzubieten. 2020 gab mir dann die Gelegenheit mich noch tiefer mit der Materie zu beschäftigen: der Positiven Psychologie, der Psychologie des guten Lebens.
Mit dem Wissen von heute wird mir vieles klarer: Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstwirksamkeit hängen sehr zusammen. Indem ich als Kind und Jugendliche mein Können zeigte, baute ich mein Selbstvertrauen auf. Selbstvertrauen ist ein Anteil des Selbstwertes und beinhaltet das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und entspricht der Selbstwirksamkeit in der Positiven Psychologie.
Durch die verschiedenen Stilrichtungen der Tanzgruppen, konnte ich mich viel ausprobieren, in verschiedene Rollen schlüpfen, mich meiner selbst bewusst werden, die Erfahrung von positiver Rückmeldung von außen (in Form von Applaus und Lob des Trainers und der Familie) half mir ein positives Selbstbild von mir aufzubauen
Selbstbewusstsein – Mein Wissen
Mit der Selbständigkeit kamen aber neue Herausforderungen auf mich zu. Ich weiß zwar, was ich bei Tanzen kann, aber mich und mein Unternehmen bei Netzwerkveranstaltungen zu präsentieren, war Neuland. Mein Selbstbewusstsein in diesem Bereich war eher niedrig, denn ich war mir bewusst, dass ich das noch nicht gut konnte. Hier halfen mir die Selbstwirksamkeitserfahrungen der Vergangenheit. Ich hatte über die Jahre gelernt, dass ich mit kleinen Schritten anfangen konnte und mit genug Übung besser werden würde.
Inzwischen hab ich schon verschieden Workshops angeboten, vor vielen Frauen auf der Bühne gestanden, mich regelmäßig vor anderen Unternehmen präsentiert und sogar ein Jahr lang eine wöchentlich wiederkehrende Netzwerkveranstaltung moderiert. Und nur so am Rande: ich bin ein introvertierter Mensch (ziehe also keine Energie aus Menschenmengen, sondern aus der Stille), das ist mir nicht in den Schoß gefallen. Auch als introvertierter kann man Selbstbewusstsein haben, das hängt nicht zusammen und auch ich habe das gerne vor der Selbständigkeit als Ausrede genommen.
Unser Gehirn ist neuroplastisch und kann durch neue Erfahrungen und neue Perspektiven verbunden mit dem Feedback vom Umfeld ein besseres Selbstbild aufbauen, unser Selbstvertrauen stärken und damit Selbstwertschätzung und Selbstbewusstsein verbessern.
Vorteile Selbstbewusster Menschen
Menschen mit gut ausgeprägtem Selbstbewusstsein ist oft gar nicht bewusst, wie viele Vorteile das mit sich bringt. Und Menschen mit wenig ausgeprägtem Selbstbewusstsein können manchmal gar nicht erahnen, wie das Leben leichter sein könnte.
Selbstbewusste Menschen strahlen mehr Zuversicht und Selbstsicherheit aus. Sie haben es dadurch im Kontakt mit anderen Menschen leichter (zum Beispiel in Jobinterviews oder im Umgang mit Kunden, Kollegen und Vorgesetzten). Sie trauen sich oft mehr (hilfreich bei Gehaltsverhandlungen), können ihre Meinung selbstsicherer vertreten (hilfreich in Beziehungen) und setzen sich besser durch (hilfreich in Konfliktsituationen). Die Selbstwirksamkeit und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten (“Ich kann etwas”, “Ich kann etwas lernen”) erlauben es diesen Menschen leichter sich auf neue Situationen und Herausforderungen einlassen und dadurch ständig im Wachstum zu sein.
Von schüchtern zu selbstbewusst: Meine Tipps um selbstbewusster zu werden
Fang an etwas Neues zu lernen. Sei es kochen, ein Instrument, ein neuer Sport, zaubern, malen, basteln oder eine neue Sprache. Halte deine Erwartungshaltung an dich selber dabei niedrig und setze die Ziele am Anfang nicht zu hoch. Du bemerkst wie du etwas bewirkst, auch Fehler gehören dazu, und diese Rückmeldungen führen zu Selbstwirksamkeitserleben. Die kleinen Erfolge auf den Etappen, können dein Selbstbild verbessern.
Leg eine Liste an mit Dingen, die du früher gern gemacht hast. Meist hängen diese Dinge mit etwas zusammen, das man irgendwie kann (gut oder nicht ist dabei nur unsere Bewertung und kann trügen). Mach diese Dinge ruhig wieder öfter und vielleicht kannst du auch daran arbeiten besser zu werden. Dann sind wir wieder bei der Selbstwirksamkeit von oben.
Leg eine Liste an mit Fähigkeiten, die du hast. Was kannst du gut? Frag auch gerne mal Freunde und/oder Familie, was sie denken, das du gut kannst. Das hilft dabei an deinem Selbstbild zu arbeiten. Vermutlich kannst du mehr als du denkst.
Selbstbewusstsein kann man mit ein bisschen Geduld aufbauen. Es ist wie eine Choreografie zu lernen. Man fängt mit kleinen Schritten an, kombiniert sie zu Schritten und wenn man die erste Schrittkombiniation kann, macht man sich an die nächste. Man vergibt sich Fehler beim Üben, weil das nun mal normal ist. Wichtig ist auch die Zuversicht, dass es gut werden wird, den eine negative Erwartungshaltung ist nicht hilfreich. Also – fang an das Leben zu tanzen!
Wenn du dein positives Selbstbild fördern und stärken willst, eine starke selbstbewusste Frau werden möchtest, bist du bei mir genau richtig. Inzwischen biete ich ein Selbstvertrauen Coaching an. Eine Kombination aus Wissens- und Übungsmodulen mit einem Fotoshootings. Hier geht es zum „Mehr Selbstwert“-Paket
Wenn dich die Positive Psychologie interessiert, schau gerne auf meiner Seite www.mindsetberatung.de vorbei
Wie schön ist es durch Erinnerungen zu blättern, ob in einem Album oder einem Schuhkarton. Gemeinsamkeiten mit Familienmitgliedern oder Vorfahren zu entdecken, oder über die Schönheit der Uroma zu staunen.
Schon seit Jahrhunderten lassen sich Menschen oder Familien auf Leinwand durch Maler im besten Licht nach Wunsch verewigen und seit mehr als hundert Jahren auf Portraitfotos, für die man sich extra herrichtete und minutenlang stillhalten musste. Mit verbesserter Kameras wurde das immer leichter.
Aber seit es digitale Kameras und Handys gibt, wächst eine ganze Generation ohne Foto-Erinnerungen auf. Keine Kisten mit Fotos durch die man kramen kann. Gebrannte CDs mit Fotos oder Speichermedien wie USB-Sticks oder alte Handys, die dann vielleicht nicht mehr lesbar sind oder technisch so überholt, dass es keine Lesegeräte mehr gibt.
Es ist wichtig, regelmäßig Fotos drucken zu lassen, ob für ein Fotoalbum oder in Form eines Fotobuches.
Wer selber auch gerne mit auf dem Familienfoto sein möchte und sich wie in alten Zeiten bestmöglich zeigen will, hat es da oft schwer. Entweder mit Timer und schnell abgehetzt ins Bild springen, oder ein weiterer unvorteilhafter Selfie. Diese Bilder können zwar auch lustig sein, aber wer gerne mal alle im besten Licht beisammen haben möchte, kann mir diese Aufgabe in meinem Atelier in Kolbermoor, zwischen Rosenheim und Bad Aibling, übergeben und sich selbst dabei entspannen. Mehr Beispiele gibt es in der Familiengalerie.
Manchmal hat man das Gefühl, dass man selbst zu kurz kommt, dass man sich selbst ein bisschen verloren hat oder dass das Wohl der anderen vorgeht. Da leidet dann unser Selbstwertgefühl.
Aber den Menschen um uns herum können wir nur mit unserer Kraft zur Seite stehen, wenn es uns auch gut geht und wir aufgetankt sind.
Ich weiß inzwischen wie wichtig es ist, dass wir uns auch um ums selbst kümmern und unser inneres Wohlgefühl. Wir sind alle wertvoll. Ich möchte jeder Frau zeigen wie viel in ihr steckt, damit sie sich so stark fühlt wie Frau nun mal ist. Ein Shooting kann helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und das eigene Wohlfühlkonto sozusagen aufzufüllen und damit den Selbstwert wieder zu steigern. Das wunderbare Gefühl, zu wissen, was in einem steckt und wie viel Strahlkraft man hat begleitet uns für eine lange Zeit.
Zunächst lernen wir uns kennen und klären alle offenen Fragen, dann überlegen Sie sich, ob Sie bereits sind das Abenteuer „sich zu zeigen“ wagen willst.
Sobald wir die Traumfotosession entworfen haben, wird die Basisgebühr zur Sicherung des Termins fällig.
Wenn du für deine Selbstbewusstsein und deinen Selbstwert etwas tun willst, schau dir mein bestes Angebot an.
Wie geht es weiter, wenn ich mich entschieden habe, dass ich mehr für mein Selbstbewusstsein tun möchte?
Selbstbewusste Frauen
Nach deiner Kontaktaufnahme, egal ob per Kontaktformular, Email oder Anruf, vereinbaren wir einen Kennenlerntermin. Dabei klären wir, ob für dich die Kombination aus Selbstwert-Coaching und Shooting besser ist, oder das Shooting für mehr Selbstbewusstsein. Bei der Gelegenheit können wir dann auch besprechen, welche Termine grundsätzlich für dich passen, vereinbaren die ersten Termine und sprechen auch schon ein bisschen darüber, wie du zur Kunst in deinem eigenen Zuhause werden willst und wie dein Traumshooting dafür aussehen soll. Wir sprechen über all deine Optionen, Wünsche und Möglichkeiten und klären alle deine Fragen.
Hier kannst du dir schon einen Überblick über die Optionen verschaffen.
Mach dir gerne schon mal Gedanken, ob du ein großes Bild als Blickfang willst oder eine Galerie mit deinen unterschiedlichen Facetten.
Bei der Kleiderwahl bin ich gerne behilflich, ob über Zoom oder live bei dir zu Hause oder beim Shoppen. Außerdem stelle ich dir meine Studiogarderobe als Mix & Match Option zur Verfügung.
Den Shootingtermin starten wir gemütlich mit einem Glas Sekt oder Kaffee, werden bei einer Unterhaltung warm und machen uns anschließen an das Styling. Du musst dir keine Gedanken um Posen oder deinen Gesichtsausdruck machen. Ich werde mich um alles kümmern, anleiten und zum lächeln bringen, wenn es für die Stimmung des geplanten Portraits passt.
Nach ca. 1-2 Wochen suchst du deine Lieblingsbilder für dein gewünschtes Kunstpaket aus.
Selbstbewusste Frauen, die wachsen (wollen) – genau um die geht es mir
Mir ging es immer schon darum Frauen zu unterstützen sich zu entfalten und in ihre volle Kraft zu kommen, selbstbewusste Frauen, die in ihrem Leben schon viel erreicht haben. Die bisher den Fokus immer auf die intellektuelle und kognitive Entwicklung gelegt haben und versucht haben in der Männerwelt zu bestehen und vielleicht alles, was zu oberflächlich wirkt, abgelehnt haben. Ebenso vielleicht den Körper. Damit selbstbewusster umzugehen kann man lernen.
Ich möchte Frauen erreichen, die im Wachstum begriffen sind und die verstehen, dass sie nur vollständig sind, wenn sie sich ganz annehmen können, d.h. auf ihren Körper stolz sind, und ihre Emotionen und auch ihre Weiblichkeit annehmen. Mit diesem Selbstbewusstsein fühlen sich im Hoody und ohne Make-up genauso wohl wie mit Highheels, und im kleinen schwarzen.
Sie trauen sich ohne Make-up aus dem Haus, aber lieben es auch sich hin und wieder in Schale zu werfen und sowohl mit Make-up und Schmuck hervorzuheben. Sie genießen hin und wieder die Aufmerksamkeit, wenn sie ihre Vorzüge zeigen. Sie sind offen für neue Erfahrungen, packen Herausforderungen an und machen einfach mal.
Sie lassen sich in keine Schublade stecken und können sich in jeder Rolle, die sie wählen, wohl fühlen, solange sie ihre Fähigkeiten gut einsetzen können.
Selbstbewusste Powerfrauen – Sie streben nach Wachstum und lernen gerade, dass auch der Körper und die (positiven und negativen) Gefühle Teil von ihnen sind, die sich weiterentwickeln dürfen.
Die Umarmung einer Mutter hält noch an, lange nachdem sie losgelassen hat.
Unbekannter Autor
Was für ein toller Satz mit so viel Inhalt. Was wären wir alle ohne unsere Mütter und Omas?
Unsere Mütter sind für uns da vom ersten Tag an. Sie halten uns wenn wir nur ein paar Kilo wiegen, halten unsere Hand, wann immer wir sie brauchen, bis wir gelernt haben, was wir brauchen und stützen uns noch, wenn wir als Erwachsener Rückhalt brauchen.
Mutter sein ist der schwerste und tollste Job der Welt zugleich. Und Mütter lassen sich nicht schnell unterkriegen. Sie leisten Grossartiges bis sie ihre Kinder loslassen können und haben meist ein Lächeln für die Kinder parat wenn diese es brauchen, egal wie alt.
Sie lassen sich weder durch Windeln noch Rotznasen kleinkriegen, nur sie selbst sind oft ihr kritischster Gegner. Fotos von den Kindern gibt es in Mengen, jeder bedeutende Lebensabschnitt wird dokumentiert, leider vergessen viele Mütter dabei, das sie ein so großer Teil von unserem Leben sind und wir sie auch gerne auf Bildern anschauen und später unseren Enkeln ihr strahlendes Lächeln und die gutmütigen Augen zeigen wollen.
Wäre es nicht toll, wenn alle Mütter und Omas sich selbst auch wichtig nehmen würden und ihre Persönlichkeit als Fotokunst für uns hinterließen? Egal ob Einzelportraits oder mit der ganzen Sippschaft. Wir brauchen Bilder von unseren Lieben, damit die Erinnerung an ihr Gesicht genauso lang existiert wie unsere warmen Erinnerungen an ihre Persönlichkeit im Herzen.
Du möchtest mehr über ein Shooting erfahren? Hier ist der Link.
Wie ein fleissiges Bienchen um eine Blüte tanze ich oft um meine Kundinnen herum.
Dieses Werk hat sehr viel Spaß gemacht, sowohl beim Ablichten, als auch während der Bearbeitung. Ich wollte mal zeigen, dass ich nicht nur auf den Auslöser drücke, um meine Kunden optimal zu fotografieren.
Zwischen Haare zurecht zupfen, Kleid glatt streichen, Pose korrigieren, Makeup optimieren und richtig in Szene setzen, komme ich aus dem Staunen über meine tollen Kundinnen oft gar nicht mehr heraus. Es sind viele kleine Handgriffe, sowie Vor- und auch Nachbereitung, die ich gerne für meine Kunden mache. Und am Ende darf sich die Kundin ihre Lieblingsbilder aussuchen, von denen sie in der Regel begeistert ist.
